護身クラス＠Ｉ道場。しーふーいわく「なんにでも中心がある。曼荼羅のように宇宙でも、細胞でも。身体の中心は臍下丹田。そこで呼吸をするように」「手首の力を抜くには肘の力を抜く。膝の力を抜くにはそけい部の力を抜く」「苦しいばっかりじゃ伸びないよ…
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